Lelah Setelah Libur Lebaran, Inilah Tips Agar Tetap Fit




Ilustrasi: Tetap Bugar Setelah Liburan

JAKARTA, KalderaNews.com – Kamu baru saja pulang libur Lebaran? Pasti kelelahan ya. Padahal kamu mesti melakukan aktivitas seperti sedia kala. Nah, berikut beberapa tips agar kamu tetap produktif pasca libur Lebaran:

BACA JUGA:

  • Usahakan hanya mengonsumsi satu macam lauk saja.
  • Jika merasa camilan atau kue Lebaran yang dikonsumsi sudah cukup banyak, maka kurangi nasi saat makan besar.
  • Hindari camilan yang mengandung coklat, keju, dan lemak tinggi. Lemak memiliki kalori dua kali lebih besar daripada karbohidrat.
  • Minum lebih dari dua liter sehari atau setara dengan delapan gelas sehari.
  • Banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Usahakan lima kali penyajian, yakni saat makan pagi, siang, dan malam, serta di sela-sela makan tersebut.
  • Tetap melakukan aktivitas olah raga atau bergerak, jika silahturahim dapat dijangkau dengan berjalan lakukan dengan jalan kaki.
  • Usahakan tidur minimal delapan jam.

So, itulah beberapa tips agar tetap bugar setelah libur Lebaran. Selamat beraktivitas kembali! (yp)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*