JAKARTA, KalderaNews.com – Menjaga tubuh tetap bugar saat belajar itu penting. Belajar membutuhkan duduk berlama-lama sehingga kebutuhan cairan harus terpenuhi dengan baik. Kebutuhan cairan yang cukup baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Minuman rumahan merupakan pilihan tepat untuk menjaga stamina sehari-hari.
Selain air putih untuk menjaga cairan tubuh tetap baik, terdapat beberapa minuman rumahan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan prestasi belajar.
BACA JUGA:
- Ternyata, Begini Kisah di Balik Minuman Viral Dalgona Coffee
- Yuk Mengenal Sasando, Identitas Pulau Rote
- Kopi Minuman Baik untuk Otak, Fakta atau Mitos?
Inilah daftar minuman rumahan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan prestasi belajar kamu!
Teh Hijau
Sejak dulu teh hijau dikenal sebagai minuman yang memiliki antioksidan tinggi. Selain itu, teh hijau juga membuat tetap terjaga, karena mengandung kafein. Kafein dikenal sebagai stimulan. Kandungan kafein pada teh hijau cukup menghasilkan respon tanpa menimbulkan gelisah akibat terlalu banyak kafein.
Teh hijau juga mengandung L-theanine yang dapat bekerja untuk menghasilkan efek anti-cemas. Teh hijau meningkatkan dopamin dan produksi gelombang alfa di otak. Teh hijau berkhasiat menjaga energi tetap stabil dibanding kopi. Teh hijau adalah salah satu minuman rumahan yang dapat dibuat sendiri.
Jus Jeruk
Jeruk sudah terkenal sebagai buah yang kaya vitamin C. Vitamin C dikenal sebagai peindung saraf yang baik. Tidak hanya itu, orang yang memiliki kadar vitamin C yang tinggi di dalam darah akan mempunyai tingkat perhatian, memori, dan kemampuan bahasa yang lebih baik.
Selain dalam bentuk jus, jeruk dapat dimakan secara utuh. Buah utuh akan lebih rendah kalori dan gula. Makan buah jeruk langsung pasti lebih mudah daripada menyiapkannya menjadi jus yang tampak lebih ribet.
Jus Blueberi
Blueberi merupakan kelompok buah beri yang mengandung antioksidan yang tinggi. Blueberi mengandung antosianin yang sangat bermanfaat bagi otak. Mengonsumsi jus blueberi dapat meningkatkan kemampuan memori jangka pendek dan panjang. Buah ini juga memberikan manfaat yang sama bila dimakan utuh tanpa tambahan gula.
Kunyit
Kunyit merupakan salah satu bumbu rempah dapur yang hampir selalu dimiliki rumah tangga. Kunyit mudah diolah menjadi beragam minuman rumahan yang berkhasiat.
Siapa menyangka rempah dapur yang biasa dikenal sebagai bahan jamu yang baik untuk pencernaan ini ternyata berkhasiat juga untuk otak. kunyit mengandung antioksidan kurkumin yang dapat merangsang kinerja otak lebih baik lagi.
Jus Hijau
Jus hijau adalah jus yang terbuat dari berbagai sayuran hijau. Tidak hanya terbuat dari sayuran hijau, jus ini juga terbuat dari beberapa jenis buah yang dicampur bersamaan. Buah dan sayur yang kerap dipakai sebagai bahan antara lain bayam, timun, apel hijau, serai, jahe, air perasaan lemon, wortel, seledri, dan lain-lan.
Meskipun warnanya hijau seperti jus dedaunan, dengan tambahan buah atau jeruk nipis, jus ini memiliki cita rasa yang enak. Kamu dapat mencoba membuat minuman rumahan jus hijau ini di rumah sesuai dengan seleramu.
Kefir
Minuman yang terbuat dari susu yang telah difermentasi merupakan minuman yang bermanfaat tinggi untuk kesehatan. Kefir tidak hanya baik untuk kecerdasan, ia juga menjadi sumber probiotik yang jauh lebih kuat daripada produk susu fermentasi lainnya.
Banyak bahan makanan atau minuman rumahan yang baik untuk kinerja otak. Pilihlah yang mudah didapat atau dibuat di rumah kamu, ya. Menjaga kesehatan fisik secara umum tentu juga akan membuat otak bekerja lebih optimal.
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan share pada saudara, sahabat dan teman-temanmu!
Leave a Reply