Quarter Life Crisis Biasa Dialami Saat Usia 18-30 Tahun, Begini Gejala dan Cara Mengatasinya




Ilustrasi: Kenali Penyebab Rasa Bosan Belajar. (Ist.)
Ilustrasi: Kenali Penyebab Rasa Bosan dan Gabut saat Belajar. (Ist.)

JAKARTA, KalderaNews.com – Quarter life crisis alias krisis seperempat abad merupakan periode saat seseorang berusia 18-30 tahun merasa tidak memiliki arah, khawatir, bingung, dan galau akan ketidakpastian kehidupannya di masa mendatang.

Pada umumnya, kekhawatiran tersebut dipicu oleh persoalan relasi, studi, percintaan, karier, dan kehidupan sosial. Tak hanya itu, orang yang mengalami quarter life crisis kerap mempertanyakan eksistensinya sebagai seorang manusia.

BACA  JUGA:

Nah, inilah beberapa penyebab quarter life crisis

  • Mengalami masalah studi
  • Mengalami masalah pekerjaan atau finansial
  • Merencanakan karier dan masa depan
  • Menjalani hidup mandiri untuk pertama kalinya
  • Menjalani hubungan romantis yang serius untuk pertama kalinya
  • Mengalami putus cinta setelah menjalani hubungan yang serius sekian lama
  • Melihat teman sebaya sudah mencapai impiannya lebih dulu
  • Membuat keputusan pribadi atau profesional yang akan bertahan dalam jangka waktu yang lama

Gejala quarter life crisis

  • Sering merasa bingung mengenai masa depannya
  • Merasa terjebak dalam situasi yang tidak disukai
  • Sulit membuat keputusan ketika dihadapkan dengan beberapa pilihan
  • Kurang motivasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari
  • Sulit menentukan apakah harus menjalani hidup sesuai dengan keinginan diri sendiri atau sesuai dengan tuntutan keluarga dan masyarakat
  • Khawatir akan tertinggal dalam ketidakpastian hidup seorang diri
  • Merasa iri dengan teman sebaya yang sudah lebih dulu mencapai impiannya

Cara mengatasinya

Sebenarnya wajar bila kamu mengalami quarter life crisis. Tapi krisis jangan dianggap remeh, sebab jika tidak dihadapi dengan bijak, bisa berubah menjadi depresi yang berkepanjangan.

So, berikut beberapa upaya untuk mengatasi periode quarter life crisis

Berhentilah membandingkan dengan orang lain

Jadilah diri sendiri itulah kuncinya. Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan membuang-buang waktu serta membuat kamu makin khawatir.

Maka, fokuslah untuk melewati satu hari dengan sebaik-baiknya. Yakinlah, kamu akan mengetahui keinginan dan tujuanmu.

Mengubah keraguan menjadi tindakan

Saat kamu bingung akan suatu hal, jadikan moment itu kesempatan untuk menemukan tujuan baru. Isi hari-hari kamu dengan hal-hal positif untuk menemukan jawaban atas keraguan. Teruslah bertindak atau beraktivitas secara positif.

Temukan teman yang mendukung

Carilah teman atau sahabat yang mendukung impian dan cita-cita kamu, serta yang selalu memberikan motivasi dan inspirasi untuk kamu terus menemukan tujuanmu. Diskusikan segala hal dengan teman-temanmu itu.

Belajar mencintai diri sendiri

Ketika terjebak dalam quarter life crisis, carilah waktu untuk menghargai dan mencintai diri kamu. Mulailah perhatikan kebutuhan kamu, penuhi kesukaan kamu.

*Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu.




Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*