JAKARTA, KalderaNews.com – Selain karena rajin belajar, kecerdasan merupakan faktor keturunan dan juga faktor asupan makanan yang bergizi. Otak dapat berkembang secara optimal dan bisa melakukan kinerja dengan baik bila kita makan makanan yang berkualitas. Maka diperlukan makanan berkualitas yang dapat menambah kecerdasan otak kita.
Inilah jenis makanan yang dapat menambah kecerdasan kita:
BACA JUGA:
- Cekidot! Inilah 7 Jenis Makanan Rumahan untuk Menghilangkan Jerawat pada Remaja
- Logo Halal Baru, Inilah Cara Memastikan Makanan Minuman Halal
- Masih Remaja Kok Kegemukan? Kenali Apa Itu Obesitas dan Penyebabnya
Ikan berminyak
Ikan yang berminyak contohnya adalah ikan salmon, sarden, tuna, dan mackerel. Kandungan Omega-3 pada ikan ini berfungsi buat pertumbuhan otak.
Daging merah
Daging merah dipercaya dapat memberikan asupan energi pada otak dan hal ini dapat menambah tingkat kecerdasan.
Telur
Telur mengandung kolin yang dapat mempercepat pelepasan protein yang berguna saat pembentukan memori di otak.
Sayuran daun hijau
Sayuran daun hijau seperti brokoli dan baya merupakan sayuran yang kaya akan vitamin E yang bersifat antioksidan yang baik bagi kesehatan otak.
Kacang almond
Jenis makanan yang dapat menambah kecerdasan berikutnya adalah kacang almond kaya akan vitamin B6 da E yang berfungsi memperbaiki kapasitas otak.
Teh hijau
Flavonoid pada teh hijau dapat meningkatkan ungsi kognitif pada otak yang berguna untuk kempuan berpikir optimal.
Dark chocolate
Coklat jenis ini mengandung 70% massa cacao yang dipercaya mampu meningkatan daya ingat dan konsentrasi.
Blueberry
Kandungan antioksidan yang tinggi dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Tidak hanya blueberry, golongan berry yang lain juga mengandung antioksidan yang menambah kecerdasan otak.
Itulah jenis makanan yang dapat menambah kecerdasan, dan dapat ditemui sehari-hari di sekitar kita.
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu!
Leave a Reply