8 Tip Tetap Sehat di Tengah Cuaca yang Panas Terik, Kamu Wajib Tahu Nih

Ilustrasi minum air putih di pagi hari. Dahulukan air putih sebelum minuman berwarna (KalderaNews/Ist)
Ilustrasi minum air putih di pagi hari. Dahulukan air putih sebelum minuman berwarna (KalderaNews/Ist)
Sharing for Empowerment

JAKARTA, KalderaNews.com – Beberapa hari belakangan, sejumlah wilayah di Indonesia dilanda cuaca panas dan terik. Begini tip tetap sehat di tengah cuaca panas.

Selain mengganggu kenyamanan saat beraktivitas di luar, cuaca panas dan terik juga rentan memicu dehidrasi, iritasi kulit, sakit kepala, gangguan penglihatan, hingga hilang kesadaran (pingsan).

BACA JUGA:

Maka, penting untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, selama cuaca panas, agar terhindar dari gangguan kesehatan.

Tip tetap sehat saat cuaca panas terik

Jangan panik dan lantas enggan beraktivitas ketika cuaca panas melanda. Ada beberapa tip yang bisa kamu dilakukan agar bisa tetap sehat saat cuaca panas.

Banyak minum air putih

Dampak cuaca panas adalah hilangnya cairan tubuh dalam jumlah banyak atau dehidrasi.

Maka, perbanyaklah minum air putih, bahkan lebih banyak dari biasanya. Dengan begitu keseimbangan cairan tubuh kamu akan tetap terjaga.

Hindari atau batasi juga konsumsi minuman berkafein karena bersifat diuretik, yaitu memicu hilangnya cairan tubuh.

Konsumsi buah-buahan

Selain memperbanyak asupan air putih, penting juga untuk banyak mengonsumsi buah-buahan, terutama buah yang tinggi kadar airnya, seperti semangka, melon, dan jeruk.




Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*