JAKARTA, KalderaNews.com – Masa puasa Ramadan telah tiba. Dan inilah 7 tip menjaga kesehatan saat beribadah puasa Ramadan.
Selain sebagai bentuk ibadah, puasa juga memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan, terutama bagi para pelajar mahasiswa yang harus menjalani rutinitas akademik.
BACA JUGA:
- Kemenag Terbitkan Surat Edaran Sambut Ramadan 2024, Tetap Hormati Perbedaan
- Kumpulan Lengkap Twibbon Awal Ramadan 2024, Yuk Bagikan di Media Sosial!
- Ramadhan atau Ramadan, Cara Penulisan Mana yang Benar?
Nah, untuk menjaga kesehatan dan kinerja optimal selama bulan suci ini, berikut 7 tip yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan saat beribadah puasa Ramadan:
Sahur dengan asupan yang seimbang
Makan sahur merupakan waktu penting untuk mengisi energi yang diperlukan untuk beraktivitas sepanjang hari.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, serat, serta buah dan sayuran.
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat membuat kamu cepat lapar.
Konsumsi cairan yang cukup
Penting untuk tetap terhidrasi selama berpuasa. Maka, pastikan untuk minum banyak air saat sahur dan ketika berbuka.
Hindari minuman berkafein dan berpemanis buatan yang dapat menyebabkan dehidrasi. Pilihan terbaik adalah air putih atau jus buah alami.
Leave a Reply