JAKARTA, KalderaNews.com – Mudik Lebaran telah tiba. Saatnya kamu mempersiapkan segalanya agar sampai di kampung halaman dengan selamat.
Mudik telah menjadi agenda tahunan saat Lebaran tiba.
Stamina menjadi salah satu tantangan pada saat perjalanan mudik, terutama bagi para pengendara.
BACA JUGA:
- Inilah Titik Macet Keluar Jakarta untuk Mobil dan Sepeda Motor Saat Mudik Lebaran 2023
- Survei Kemenhub: Separuh Penduduk Indonesia akan Mudik Lebaran 2023
- Inilah Jadwal Resmi Sistem Satu Arah, Contra Flow dan Ganjil Genap Arus Mudik dan Balik Lebaran 2023
Berikut ini 5 tip agar perjalanan mudik terasa nyaman dan menyenangkan. Apa saja itu?
1. Konsumsi Makanan Banyak Air dan Serat
Konsumsi snack yang mengandung banyak serat dan air seperti buah-buahan, kacang-kacangan atau makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk. Bukan hanya memberi kamu pasokan vitamin dan menghindarkan kamu dari dehidrasi, makanan tersebut dapat membantu menjaga kadar gula darah pada tubuh untuk mengurangi rasa kelelahan.
2. Pakaian Nyaman, Longgar dan Menyerap Keringat
Gunakan pakaian yang nyaman, longgar dan mudah menyerap keringat. Pastikan kamu berpakaian sesuai dengan cuaca atau occasion. Tidak hanya membuat kamu nyaman, berpakaian longgar mengurangi risiko kamu terkena deep vein thrombosis, suatu kondisi yang ditandai dengan pembekuan darah di anggota badan kamu. Salah satu hal yang membuat aliran darah ini terbentuk adalah ketika kamu duduk di posisi yang sama untuk jangka waktu lama dan mengenakan pakaian terlalu ketat.
3. Istirahat 3 Jam Sekali
Jika kamu pergi dengan berkendaraan pastikan untuk beristirahat minimal tiga jam sekali dan gerakkan kaki, bahu, dan leher kamu sesering mungkin dan lakukan beberapa peregangan. Leher, punggung bawah, bahu dan panggul kemungkinan besar akan sering mengalami ketegangan setelah beberapa jam di belakang kemudi.
4. Kendaraan Laik Jalan
Pastikan kendaraan yang kamu gunakan laik jalan, jangan membawa beban dan penumpang melebihi kemampuan kendaraan, lengkapi dengan surat-surat seperti SIM/STNK, patuhi aturan-aturan lalu lintas yang berlaku dan hormati sesama pengguna jalan raya.
5. Suplemen Bahan Alami
Bila perlu, konsumsi suplemen untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh yang tidak mengandung bahan kimia obat dan pastikan suplemen yang kamu konsumsi terbuat dari bahan alami agar aktivitas mudik tetap lancar, berenergi, dan terjaga.
Cek Berita dan Artikel KalderaNews.com lainnya di Google News
*Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu. Tertarik menjalin kerjasama dengan KalderaNews.com? Silakan hubungi WA (0812 8027 7190) atau email: kalderanews@gmail.com
Leave a Reply