Pelajar dan Mahasiswa Wajib Tahu, Deretan Makanan yang Menambah Kecerdasan

superfood, makanan untuk otak, makanan sehat, diet sehat
Ilustrasi: Makanan sehat dan halal dapat menjaga kesehatan dan membantu kinerja otak tetap baik. (KalderaNews/Ist)

JAKARTA, KalderaNews.com – Selain karena rajin belajar, kecerdasan merupakan faktor keturunan dan juga faktor asupan makanan yang bergizi. Otak dapat berkembang secara optimal dan bisa melakukan kinerja dengan baik bila kita makan makanan yang berkualitas. Maka diperlukan makanan berkualitas yang dapat menambah kecerdasan otak kita.

Inilah jenis makanan yang dapat menambah kecerdasan kita:

BACA JUGA:

Ikan berminyak

Ikan yang berminyak contohnya adalah ikan salmon, sarden, tuna, dan mackerel. Kandungan Omega-3 pada ikan ini berfungsi buat pertumbuhan otak.

Daging merah

Daging merah dipercaya dapat memberikan asupan energi pada otak dan hal ini dapat menambah tingkat kecerdasan.

Telur

Telur mengandung  kolin yang dapat mempercepat pelepasan protein yang berguna saat pembentukan memori di otak.

Sayuran daun hijau

Sayuran daun hijau seperti brokoli dan baya merupakan sayuran  yang kaya akan vitamin E yang bersifat antioksidan yang baik bagi kesehatan otak.

Kacang almond

Jenis makanan yang dapat menambah kecerdasan berikutnya adalah kacang almond kaya akan vitamin B6 da E yang berfungsi memperbaiki kapasitas otak.

Teh hijau

Flavonoid pada teh hijau dapat meningkatkan ungsi kognitif pada otak yang berguna untuk kempuan berpikir optimal.

Dark chocolate

Coklat jenis ini mengandung 70% massa cacao yang dipercaya mampu meningkatan daya ingat dan konsentrasi.

Blueberry

Kandungan antioksidan yang tinggi dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Tidak hanya blueberry, golongan berry yang lain juga mengandung antioksidan yang menambah kecerdasan otak.

Itulah jenis makanan yang dapat menambah kecerdasan, dan dapat ditemui sehari-hari di sekitar kita.

* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu!




Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*