JAKARTA, KalderaNews.com – Lupa memang sifat manusia. Dan sifat ini dianggap wajar. namun, bila sebagai pelajar dan mahasiswa kita terlalu mudah lupa juga bisa bahaya. Apalagi kamu menjelang ujian, materi yang telah kita pelajari bisa terlupakan semua. Wah, bencana!
Bisa jadi lupa ini terkait dengan daya ingat kita. Daya ingat kita bisa dilatih agar terus meningkat. Ada beberapa cara mudah yang bisa kita lakukan agar daya ingat kita bertambah. Ini caranya.
BACA JUGA:
- Fakta dan Mitos Tentang Otak Kanan dan Kiri, Pelajar Harus Paham
- Inilah 6 Manfaat Catur bagi Otak yang Harus Diketahui Pelajar
- Senam Otak, Yuk. Daripada Rebahan Unfaedah
Biasakan mengorganisasi hal kecil
Mulai dari hal-hal kecil seperti menaruh kembali barang yang telah dipakai, membuang barang yang tidak berguna dan menulis agenda harian. Hal itu akan membuat otak kita lebih fokus sehingga daya ingat akan terjaga dengan baik.
Lakukan senam otak
Senam otak adalah aktivitas yang terkesan sederhana tetapi memiliki dampak yang bagus untuk meningkatkan daya ingat. Senam otak dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti mengisi teka teki silang, bermain puzzle atau Sudoku, membaca, bermain catu atau gim yang menguji daya ingat.
Asupan nutrisi buat otak juga penting
Nutrisi juga sangat penting peranannya bagi otak. Perbanyak konsumsi makanan sehat berupa sayuran hijau, ikan, teh, dan kacang-kacangan agar fungsi otak tetap baik. Usahakan menjauhi minuman bersoda dan alcohol, ya.
Istirahat cukup
Istirahat yang cukup akan membuat tubuh kita terasa bugar dan terhindar dari stres. Di usia kita, kita masih memerlukan tidur selama 7 hingga 9 jam per hari.
Rutin olahraga
Jangan anggap remeh olahraga. Dengan melakukan olahraga, otak kita juga terlatih koodinasi motori serta aliran darah ke otak makin lancar. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup jalan kaku, berenang atau berlari selama 30 menit sudah cukup buat otak kita.
Itulah lima hal mudah yang dapat kamu lakukan untuk menjaga agar daya ingat otak kita senantiasa baik kinerjanya. Yuk, kita lakukan mulai sekarang.
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan share pada saudara, sahabat dan teman-temanmu.
Leave a Reply