JAKARTA, KalderaNews.com – Olahraga memang banyak gunanya untuk kesehatan. Tidak menambah kekuatan fisik. Olahraga juga menjadi sarana rekreasi yang menyenangkan. Tahukah kamu bahwa ternyata ada gerakan olahraga yang dapat menambah kecerdasan. Gerakan ini dikatakan senam otak.
Gerakannya cukup mudah dan dapat dilakukan di mana saja. Tidak memerlukan alat yang mahal, juga tidak memerlukan tempat yang terlalu luas.
Senam otak ini bertujuan menjaga keseimbangan koordinasi tubuh. Tidak hanya itu, senam otak juga dapat dilakukan untuk melatih fokus, organisasi dan komunikasi tubuh, serta menyehatkan kondisi psikis.
BACA JUGA:
- Jangan Rebahan Terus, Sempatkan Olahraga Selama WFH, Ini Tipsnya
- 5 Cara Latihan Konsentrasi Ini Wajib Dicoba Para Pelajar
- 5 Cara Meditasi Mudah Ini Dapat Dicoba Di Rumah Saat Akhir Pekan
Simak sekaligus langsung praktik, yuk.
Cross Crawl
Cara melakukan sangat mudah. Cross crawl dapat dilakukan dengan berdiri, duduk, bahkan berbaring. Jika berdiri, cara melakukannya dengan mengangkat lutut kanan setinggi mungkin dengan sedikit memutar badan hingga lutut yang ditekuk dapat menyentuh siku tangan kiri. Sehingga dilakukan menyilang. Lakukan gerakan ini bergantian untuk kaki sebelah kiri.
Leave a Reply