JAKARTA, KalderaNews.com – Penelitian menunjukkan bahwa otak kita diatur untuk mengerjakan tugas secara serial, dan tidak secara paralel. Ini berarti otak kita payah pada multitasking, tapi kita pandai berfokus pada satu hal pada satu waktu.
Masalahnya, ada begitu banyak gangguan akhir-akhir ini sehingga kita secara tidak sadar melatih otak kita untuk tidak pandai fokus.
Jadi, bagaimana Anda tetap fokus pada satu hal pada saat ada begitu banyak tugas lain yang sama-sama mendesak yang menuntut perhatian Anda?
BACA JUGA:
- 6 Aplikasi Terbaik untuk Tingkatkan Fokus dan Anti Stres
- Simak, 5 Trik Menulis Esai Berkualitas Secara Lebih Cepat
- 3 Cara Refleksi Diri untuk Para Guru Supaya Pikiran Segar
Pilih Satu Hal di Malam Sebelumnya
Di akhir setiap hari kerja, tanyakan pada diri Anda, “Jika saya hanya bisa menyelesaikan satu hal besok, apakah itu?”
Pastikan Anda fokus hanya pada satu hal itu di pagi hari dan, jika semua berjalan dengan baik dan Anda menyelesaikan tugas itu, jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan itu lagi dan memulai tugas Anda berikutnya.
Miliki Rencana Mingguan
Ini adalah kebiasaan yang saya kembangkan yang tidak hanya membantu saya menjadi teratur. itu juga membantu menenangkan otak monyet saya yang gelisah.
Setiap Senin pagi (atau jika saya sangat kekurangan waktu minggu itu, Minggu malam), luangkan waktu 60 – 90 menit untuk memetakan seperti apa minggu kamu akan terlihat di file Evernote. Perbarui file di akhir hari untuk segera merencanakan apa yang ingin saya lakukan keesokan harinya.
Pertahankan Istirahat Anda
Jika Anda pernah mencoba untuk tidur lebih awal, Anda tahu bahwa itu tidak mudah. Dibutuhkan banyak disiplin dan komitmen untuk menjadi yang terbaik dan mendapatkan istirahat yang baik.
Puasa Sosial Media
Setel ponsel Anda pada mode Pesawat sebelum tidur, jadi tidak mungkin akan ada notifikasi di pagi hari. Anda juga dapat membawa buku ke mana-mana saat Anda bosan dan ingin melakukan sesuatu. Setelah beberapa hari, Anda akan menemukan bahwa Anda mulai menikmati dan mendambakan kejernihan mental.
Lalu, ketika Anda berhenti bersepeda melalui aplikasi media sosial dan blog, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki banyak energi ekstra yang tersisa di penghujung hari!
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu.
Leave a Reply