JAKARTA, KalderaNews.com – UTBK SBMPTN 2021 gelombang kedua digelar mulai Senin, 26 April 2021. Kamu para pejuang PTN, meskipun tengah menjalankan ibadah puasa, tetap harus semangat meraih cita.
BACA JUGA:
- Bagi Pejuang PTN, Inilah 5 Hal Penting Saat Mengikuti UTBK SBMPTN Gelombang 2
- Untuk Peserta UTBK-SBMPTN 2021, Inilah Cara Berpakaian dan Perlengkapan yang Wajib Kamu Bawa
- Dear Pejuang PTN, Mau Lolos UTBK-SBMPTN 2021? Ikuti Tip Berikut Ini
Nah, berikut ini tip menghadapi UTBK SBMPTN saat menjalankan ibadah puasa Ramadan:
Asupan gizi harus seimbang
Selain berjuang mempersiapkan diri menghadapi UTBK, kamu juga mesti menjaga kondisi fisik agar tetap prima. Salah satunya memenuhi asupan tubuh dengan makanan bergizi seimbang yang memenuhi unsur, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan cairan.
Seimbang di sini berarti sesuai dengan kebutuhan, tidak lebih dan tidak kurang. Bergizi dan sehat berarti bahan makanan harus dalam kondisi baik serta aman dari bahan-bahan yang dapat membahayakan kondisi tubuh seperti pengawet dan juga pemanis buatan.
Selain itu, kamu harus memenuhi kebutuhan air minum yang cukup, yaitu minimal dua gelas air putih sebelum sahur dan satu gelas air putih setelah sahur.
Istirahat harus cukup
Selama mengikuti UTBK, sebaiknya kamu beristirahat yang cukup. Ini juga menjadi upaya untuk menjaga agar tubuh tetap prima selama mengikuti ujian. Kualitas tidur yang baik dapat diindikasi dari jam tidur yang tidak terpotong-potong. Penting juga untuk mematikan lampu selama tidur agar tubuh memproduksi hormone melatonin yang dapat memicu rasa kantuk.
Olahraga ringan secara rutin
Kamu juga perlu melakukan aktifitas fisik ringan seperti gerakan peregangan (stretching) untuk menambah kemampuan otak dalam menyerap oksigen yang diperlukan dalam proses berfikir. Durasi olahraga yang cukup berkisar antara 20-40 menit setiap hari.
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu!
Leave a Reply