JAKARTA, KalderaNews.com – Permasalahan kulit untuk pelajar dan mahasiswa di usia remaja adalah jerawat. Jerawat merupakan masalah yang sangat umum menimpa usia remaja. Banyak faktor penyebab yang dapat memperparah jerawat di wajah dan tubuh. Salah satunya adalah kebiasaan sehari-hari yang buruk dan jenis makanan.
Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan jerawat sehingga harus dihindari. Inilah jenis makanan enak yang dapat menyebabkan jerawat itu. Simak, yuk!
BACA JUGA:
- 5 Superfood yang Membantu Otak Lebih Konsentrasi Belajar
- Coba 5 Minuman Rumahan yang Meningkatkan Prestasi Belajar Ini
- Simak, 4 Manfaat Penting Sarapan Meskipun WFH/ Sekolah Daring
Produk susu
Produk susu yang dikonsumsi oleh remaja dapat menyebabkan peningkatan jerawat. Susu merupakan minuman ‘pengganjal lapar’ bagi kaum remaja. Jenis susu yang dianggap dapat meningkatkan potensi munculnya jerawat adalah susu rendah lemak dan susu skim.
Gula
Gula yang dimaksud tidak hanya gula pasir yang ditemukan di rumah dan kerap dipakai sebagai pemanis dalam minuman teh atau kopi. Gula dapat juga berada dalam minuman bersoda, jus buah kemasan, madu, jajanan, serta makanan karbohidrat olahan.
Gula diserap dengan cepat ke dalam aliran darah dan akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Peningkatan kadar insulin ini juga mendorong kelebihan gula ke dalam sel tubuh yang kemudian dapat menyebabkan timbulnya jerawat.
Coklat
Nah, inilah jenis makanan yang banyak disukai kaum remaja, baik pelajar maupun mahasiswa. Coklat merupakan makanan dan kudapan yang udah didapat dan menjadi variasi berbagai jenis makanan. Menurut sebuah penelitian, coklat dapat menyebabkan peningkatan jerawat yang signifikan pada laki-laki.
Produk coklat yang banyak dicampur dengan gula dan susu dapat merangsang timbulnya jerawat.
Biji-bijian olahan
Biji-bijian olahan atau tepung putih olahan biasanya banyak dipakai pada roti, pasta, sereal, dan bihun. Jenis makanan ini mempunyai indeksi glikemik yang tingi dan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Peningkatan kadar gula dalam darah dapat merangsang insulin. Insulin akan membuat hormon androgen lebih aktif dan menyebabkan pertumbuhan sel dan produksi sebum lebih cepat sehingga dapat menimbulkan jerawat.
Daging tanpa lemak dan protein hewani
Daging tanpa lemak sebenarnya bagus untuk kesehatan. Namun, bila dalam jumlah berlebih dapat juga menimbulkan jerawat.
Bila terdapat jerawat yang ukurannya lebih besar, berwarna merah tua, dan muncul di sepanjang garis rahang dan leher, hal ini merupakan indikasi adanya kelebihan daging tanpa lemak dan protein hewani yang dapat mengganggu penampilan.
Gorengan
Gorengan merupakan jenis makanan yang mudah didapat. Renyah dan gurihnya mampu meningkatkan mood belajar atau mengerjakan tugas. Selain itu harganya yang mudah terjangkau da cocok untuk kantong pelajar dan mahasiswa membuat jenis makanan satu ini makin digemari.
Sayangnya, beragam jenis gorengan ini mengandung minyak dan lemak yang dapat menyebabkan munculnya jerawat. Jika setelah makan sejumlah gorengan lalu di wajahmu timbul jerawat baru, segera hentikan dan hindari.
Fast food
Makanan cepat saji memang praktis. Oleh karenanya, fast food membuat digemari banyak orang termasuk remaja. Konsumsi berlebihan makanan cepat saji ini dapat merangsang timbulnya jerawat.
Tujuh jenis makanan tersebut di atas merupakan jenis makanan umum yang mudah dicari sehari-hari. Dalam jumlah kecil dan terbatas tentu tidak akan menimbulkan reaksi gangguan kesehatan dan kebersihan wajah. Jadi, konsumsi secukupnya saja ya.
Leave a Reply