JAKARTA, KalderaNews.com – Berkumpul bersama teman dan kerabat saat Idulftri tidak akan asyik tanpa hidangan khas Lebaran. Beragam jenis kudapan akan tersaji di hari Lebaran dan sangat menggoda untuk disantap setelah satu bulan menjalankan puasa.
Banyak jenis makanan Lebaran mengandung lemak dan kalori tinggi. Bila konsumsi jenis makanan ini tidak kita kendalikan, tidak hanya bedan badan yang naik, tetapi kesehatan kita juga bisa terganggu.
BACA JUGA:
- Tip Bertemu Calon Mertua Saat Lebaran, Baca Ini Biar Tidak Grogi
- Asal Usul Ketupat, Makanan Khas Lebaran yang Penuh Filosofi
- Alternatif Jawaban Pertanyaan “Kapan Nikah” Saat Reuni Idulfitri
Inilah tip ampuh sehat dan cegah penyakit pasca Lebaran yang harus kamu tahu sejak usia belia. Cekidot!
Intinya pengendalian
Men Idulfitri yang menggoda lidah dan selera memang sayang bila dilewatkan. Apalagi bila dinikmati bersama kerabat. Agar tubuh tetap sehat setelah Lebaran dan mencegah penyakit, kit aharus tetap bisa mengendalikan diri, terutama bila telah memiliki penyakit metabolik.
Pilih yang disukai
Menu Idulfitri memang sangat beragam. Biasanya kita akan makan lebih dari satu jenis. Untuk mencegh makan berlebihan, pilihlah satu hidangan favorit dan makan dalam porsi secukupnya saja. Jika ingin makan lebih dari satu makanan, berarti porsinya harus lebih sedikit.
Jangan kalap
Setelah berpuasa selama 30 hari, banyak orang yang cenderung kalap saat Lebaran. Usahakan tidak terlalu terbawa nafsu saat makan. Berhentilah jika sudah kenyang. Kalau kamu sudah memiliki penyakit penyerta, harus lebih bisa mengendalikan diri, ya.
Kembali gaya hidup sehat
Lebaran ibarat cheating day setelah berpuasa. Yang harus diperhatikan adalah setelah Lebaran ini gaya hidup kita harus kembali sehat seperti saat sebelum puasa. Kenaikan berat badan saat Lebaran merupakan konsekuensi akibat pola makan sebelum puasa, selama puasa, dan saat Lebaran yag aka berdampak pada berat badan setelah Lebaran.
Investasi kesehatan
Pola hidup saat ini akan kita petik hasilnya saat usia lanjut. Dengan penerapan pola makan yang baik dan olah raga yang teratur minimal satu hari 30 menit, selain tubuh jadi bugar, tubuh kita akan menghasilkan hormone endorphin yang membuat suasana hati lebih gembira dan menurunkan stres.
Itulah cara yang dapat dilakukan agar tetap sehat dan bugar setelah Lebaran. Ingat, ya, meskipun nastar dan kastengel serta ketupat opor memang enak, tetap batasi jumlahnya. Selamat Lebaran!
*Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu.
Leave a Reply