JAKARTA, KalderaNews.com – Masih ingat dengan lagu ‘bangun tidur kuterus mandi, tidak lupa menggosok gigi…’, kan? Yap, lagu ini sudah kita kenal sejak zaman kita belum mengenal bangku sekolah. Lagu ini biasa diajarkan ibu atau pengasuh di rumah.
Ternyata, mandi pagi atau mandi sesaat setelah bangun tidur pagi hari itu memberikan banyak manfaat untuk kecerdasan. Tidak hanya membuat badan menjadi segar, bersih, dan harum saja. Mandi pagi, baik dengan menggunakan air dingin maupun air hangat sama-sama memberi manfaat baik bagi otak.
BACA JUGA:
- Milenial, 7 Game Asah Otak Ini Wajib Ada di Gadgetmu!
- 5 Superfood yang Membantu Otak Lebih Konsentrasi Belajar
- Umat Hindu Akan Merayakan Nyepi, Begini Rangkaian Upacaranya
Apa saja manfaat baik mandi pagi untuk kecerdasan otak, simak yuk!
Menambah Kecerdasan Otak
Bila kamu memilih memakai air hangat untuk mandi pagi, berarti kamu telah memilih cara mudah untuk menenangkan sistem saraf. Baik dengan cara diguyur atau berendam, keduanya memberi manfaat yang sama.
Ketika mandi dengan air hangat, sistem saraf menjadi tenang, level stres dan kecemasan menurun dan secara signifikan akan memperbaiki suasana hati atau mood. Saat mood baik, kamu pasti akan mudah menyerap berbagai pelajaran dan juga makin kreatif.
Meningkatkan Fokus
Mandi air dingin dapat membantu melatih saraf untuk lebih tahan terhadap stress dan meningkatkan fokus.
Recharge Energi
Perbaikan energi yang diperoleh saat mandi di pagi hari sama dengan efek yang diperoleh saat minum kopi. Hal ini karena saat air dingin menyentuh kulit tubuh dan reseptor kulit meresponnya, aliran darah akan terpompa dengan cepat ke seluruh tubuh dan jantung akan meningkat kinerjanya. Ini membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
Mengurangi Stres
Mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan stres dan berbagai penyakit. Saat air dingin mengguyur badan, antioksidan gluthatione mampu membuat antioksidan lain bekerja lebih maksimal. Hal ini akan menghasilkan tubuh yang makin tahan terhadap stres dan tekanan lain.
Menghilangkan Depresi
Air dingin yang dipakai untuk mandi dapat merangsang otak menghasilkan efek antidepresan. Antidepresan ini berfungsi untuk menghilangkan pikiran depresi dan memperbaiki mood. Saat reseptor kulit menerima suhu dingin air, maka reseptor tersebut akan mengirimkan sinyal besar ke otak. Pada saat itu otak akan menciptakan efek antidepresan yang mampu menghilangkan depresi.
Mand memberi manfaat yang banyak bagi tubuh. Manfaat lain mandi pagi untuk kesehatan masih banyak. Mandi sebelum belajar terbukti banyak manfaatnya selain menghindari orang sekitar bersin-bersin karena bau badan. Jangan lupa mandi, ya!
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan share pada saudara, sahabat dan teman-temanmu!
Leave a Reply