Dosen, tutor, dan teman sekelas adalah sumber daya berharga yang dapat memberikan dukungan dan bimbingan dalam mengatasi tantangan akademis yang sedang kamu hadapi.
Jadi, jangan ragu dan takut untuk meminta bantuan ya!
5. Jaga kesehatan fisik dan mental
Kesehatan fisik dan mental yang baik sangat penting dalam menghadapi tekanan akademis.
Pastikan kamu tidur dengan cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur.
Selain itu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa cemas, stres, atau depresi mulai mengganggu kesejahteraan mental kamu.
6. Berikan waktu untuk diri sendiri
Terkadang, mahasiswa terlalu fokus pada tugas-tugas akademis mereka sehingga melupakan pentingnya merawat diri sendiri.
Berikanlah waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati di luar konteks akademis, seperti membaca buku favorit, menonton film, atau melakukan hobi.
Perlu diingat bahwa memberi diri sendiri kesempatan untuk bersantai dan melepaskan diri dari tekanan akademis dapat membantu mengurangi risiko burnout, ya!
Dalam menghadapi tantangan akademis, penting bagi mahasiswa untuk mengenali tanda-tanda academic burnout dan mengambil langkah-langkah proaktif untuk mengatasi masalah tersebut.
Leave a Reply