JAKARTA, KalderaNews.com – Mungkin pada awalnya mengajar dari rumah terasa mudah karena menyimpan banyak waktu untuk diri sendiri, nyatanya tidak demikian. Mengajar daring sangat melelahkan karena butuh kemauan yang lebih besar agar materi tersampaikan dengan baik. Ekspektasi juga harus sedikit diturunkan tanpa mengurangi kualitas mutu pembelajaran.
Pagi hari merupakan kunci suasana hati seseorang. Supaya merasa nyaman dan tenang, maka coba terapkan empat kebiasaan ini selama 10 menit. Kebiasaan ini dilakukan secara berkesinambungan dan rutin:
Olahraga Ringan di Rumah
Mulai hari dengan sedikit gerakan peregangan dan yoga. Buat pagi hari untuk fokus pada diri sendiri sebelum memulai mengajar. Tenangkan pikiran dengan olahraga ringan di rumah. Olahraga dapat membuat tubuh menjadi bugar, asalkan diimbangi dengan tidur yang cukup. Jika durasi tidur kurang, maka badan terasa lesu, meskipun olahraga.
BACA JUGA:
- 4 Kiat Cerdas Mendorong Siswa untuk Nyalakan Kamera Saat Belajar Daring
- Penting, 4 Kiat untuk Tanggapi Masukan dan Saran Siswa Selama Belajar Daring
- 3 Karakter yang Aktual Ditanamkan pada Siswa di Masa Pandemi Covid-19
Air Putih Prioritas, Kopi Kemudian.
Minum air dua hingga tiga gelas setelah olahraga atau bangun tidur. Minumlah segelas air untuk melebabkan kerongkongan dan merasa lebih berenergi. Dengan begitu, suara Anda juga tidak terdengar parau. Cobalah untuk tidak langsung meminum kopi jika belum minum air putih di pagi hari.
Menulis untuk Jernihkan Pikiran
Menjernihkan pikiran dengan menulis dapat membuat perbedaan besar dalam sisa hari Anda. Menulis jurnal bukan berarti guru wajib menulis banyak atau luar biasa. Ceritakan perasaan guru pada secarik kertas kosong tentang hal yang telah ia jalani, seperti berhasil bangun pagi dan olahraga, bersih-bersih rumah, dan lain sebagainya.
Tidak perlu pencapaian besar, akan tetapi bisa seperti kegiatan di pagi hari, hobi, dan hal kecil lainnya. Itu merupakan bentuk apresiasi diri. Bukan hanya rutinitas pagi, menulis acak dapat menjadi inspirasi jika guru merasa mandek saat mengajar.
Tulis Tiga Prioritas
Mengajar dari rumah membuat guru harus cerdas mengatur prioritas agar tidak kelebihan beban tugas dan pikiran. Lihat kalendar, lalu putuskan hal yang masih bisa ditunda dan hal yang wajib selesai di hari itu juga. Guru cukup menulis tiga urusan yang menjadi prioritas di satu hari kerja.
Empat kegiatan di pagi hari mudah dilakukan, asalkan guru benar-benar fokus untuk dirinya sendiri sebelum mulai mengajar. 10 menit bisa menjadi bermakna untuk suasana hati guru yang tentram dan terkendali.
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu
Leave a Reply