JAKARTA, KalderaNews.com – Kamu baru saja pulang libur Lebaran? Pasti kelelahan ya. Padahal kamu mesti melakukan aktivitas seperti sedia kala. Nah, berikut beberapa tips agar kamu tetap produktif pasca libur Lebaran:
BACA JUGA:
- 7 Alasan Kamu Memilih Kuliah ke Luar Negeri
- Mau Kuliah ke Luar Negeri, Inilah Negara yang Layak Kamu Pilih
- Inilah 6 Tips Persiapan Kuliah ke Luar Negeri
- Usahakan hanya mengonsumsi satu macam lauk saja.
- Jika merasa camilan atau kue Lebaran yang dikonsumsi sudah cukup banyak, maka kurangi nasi saat makan besar.
- Hindari camilan yang mengandung coklat, keju, dan lemak tinggi. Lemak memiliki kalori dua kali lebih besar daripada karbohidrat.
- Minum lebih dari dua liter sehari atau setara dengan delapan gelas sehari.
- Banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Usahakan lima kali penyajian, yakni saat makan pagi, siang, dan malam, serta di sela-sela makan tersebut.
- Tetap melakukan aktivitas olah raga atau bergerak, jika silahturahim dapat dijangkau dengan berjalan lakukan dengan jalan kaki.
- Usahakan tidur minimal delapan jam.
So, itulah beberapa tips agar tetap bugar setelah libur Lebaran. Selamat beraktivitas kembali! (yp)
Leave a Reply