JAKARTA, KalderaNews.com – Puasa Ramadan sering menjadi alasan untuk menurunkan produktivitas. Padahal sebenarnya hal itu tak perlu terjadi.
BACA JUGA:
- 20 Ucapan Hardiknas Bertema Corona untuk Penyemangat dalam Belajar
- 25 Kumpulan Ucapan Hardiknas Penuh Makna buat Guru dan Peserta Didik di Tengah Pandemi Covid-19
- Begini Arti dan Makna Logo Hardiknas 2020, Bintang Pendidikan Milenial
- Inilah Pedoman Peringatan Hari Pendidikan Nasional 2020, Tak Ada Upacara Bendera
- Ternyata Begini Pesan Ki Hajar Dewantara untuk Milenial, Yuk Simak!
- 8 Fakta Unik tentang Hari Pendidikan Nasional yang Jarang Terungkap
Dengan tetap menjaga asupan gizi dan olahraga yang teratur, kita sebenarnya tetap bisa menjaga produktivitas dan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. Nah, untuk itu, simak tips berikut ini:
Perhatikan santap sahur dan berbuka
Kita mesti memperhatikan benar ketika bersantap sahur. Santap sahur amat penting agar tubuh kita tetap fit walaupun menjalankan aneka aktivitas selama sehari. Hindari bersantap sahur dengan makanan yang terlalu berminyak. Makanan yang berminyak dapat membuat kita cepat lesu.
Maka, pilihlah makanan yang memiliki gizi seimbang, yang mampu memberikan energi cukup untuk berkegiatan sepanjang hari. Jangan lupa untuk memakan buah dan minum susu.
Sementara untuk berbuka puasa, makanlah secara perlahan, mulai dari makanan ringan hingga yang yang berat. Perhatikan pula keseimbangan gizi dan vitamin pada saat santap buka puasa. Jangan asal kenyang ya, Gaes!
Leave a Reply