JAKARTA, KalderaNews.com – Perkembangan zaman yang serba digital sering kali menuntut kita untuk serba mengetahui apa yang terjadi di sekitar kita, terutama melalui media sosial.
Namun, pernahkah kamu merasa ketakutan berlebihan akan ketinggalan berita dan hal-hal terkini?
Itulah yang kerap disebut sebagai Fear of Missing Out alias FOMO.
BACA JUGA:
- Gengs, Ini Lho 5 Tip Mudah dan Menyenangkan Belajar Biologi
- Pelajar Mahasiswa Harus Cobain! Kebiasaan Baru untuk Semester Baru Ini
- Masuk Semester Baru? Inilah 4 Hal yang Perlu Kamu Lakukan
Fear of Missing Out adalah bentuk kecemasan yang muncul karena takut tertinggal sesuatu hal yang baru seperti berita terkini, tren di masyarakat, dan lainnya. Hal ini dapat dipicu apabila seseorang terlalu sering menggunakan media sosial.
So, ketahuilah gejalanya dan simak pula beberapa tip agar kesehatan mental kamu tetap terjaga, tanpa rasa khawatir akan ketertinggalan informasi.
Gejala FOMO:
- Aktivitas dalam media sosial yang tinggi
- Gaya hidup yang serba cepat
- Selalu berkata “iya”
- Tingkat kepuasan hidup yang rendah
- Mementingkan opini orang lain
- Ingin selalu diperhatikan
- Merasa dikucilkan ketika tertinggal dengan yang lain.
Tip terhindar dari FOMO:
Fokus pada kelebihan
Dekatkan diri dengan orang-orang yang dapat memnerikan aura positif. Temukan sesuatu yang selalu membuatmu gembira saat membuka media sosial untuk menghindari pikiran negatif.
Kurangi akses di media sosial
Seringnya mengkases media sosial dapat menimbulkan perasaan FOMO karena melihat kesuksesan orang lain. Maka, batasi akses ke media sosial atau bahkan menonaktifkan akun untuk sementara waktu.
Leave a Reply