Ia pun mencontohkan, ketika dipanggil maju ke depan dengan jalan biasa dan menunduk ke bawah, itu pasti akan membuat kalian tidak percaya diri. Energinya nggak ada. Tetapi kalau masuk dengan berlari dengan semangat maka kalian akan ada di panggung dengan membawa energi yang sangat positif. Perubahan kondisi fisik memengaruhi emosi kalian dan emosi akan menciptakan energi.
3). Olah Pernafasan
Ketika kalian menghadapi rasa takut dan gelisah, otomatis jantung kalian akan berdegup lebih cepat. Jantung yang berdegup lebih cepat membuat oksigen yang sampai ke otak kalian menjadi lebih sedikit sehingga membuat kalian sulit berpikir. Akhirnya kalian blank dan bingung apa yang mau dikatakan berikutnya.
“Ini adalah efek karena kita gelisah. Ini bisa kita olah dengan melatih pernafasan. Bukan pernafasan dada, melainkan pernafasan perut. Caranya dengan tidur terlentang menghadap ke atas, taruh tangan di atas perut dan tarik nafas secara biasa. Ketika seperti itu, namanya pernafasan perut,” terangnya.
Leave a Reply