6 Kebiasaan Pagi yang Bikin Anak Lebih Semangat Berangkat ke Sekolah, Orang Tua Wajib Coba Lakukan!

Ilustrasi anak dan orang tua baca buku bersama (kalderaNews/Ist)

Sharing for Empowerment

JAKARTA, KalderaNews.com – Ternyata, inilah enam kebiasaan pagi yang bikin anak lebih semangat berangkat ke sekolah dan bisa diterapkan oleh orang tua. Apa saja?

Sebagai orang tua, kita pasti sudah bisa merancang rutinitas pagi sendiri dengan mudah. Namun, anak-anak memerlukan panduan dan arahan untuk membiasakan diri dengan aktivitas pagi yang positif.

Krista Casazza, Ph.D., R.D., seorang asisten profesor dari Departemen Ilmu Gizi di Universitas Alabama di Birmingham (UAB), menekankan pentingnya kebiasaan sehat di pagi hari bagi anak-anak.

Menurutnya, rutinitas yang baik dapat memengaruhi prestasi mereka di sekolah. Casazza menjelaskan bahwa sarapan seimbang dapat menjadi sumber energi yang bertahan lama dan membantu anak-anak tetap fokus hingga waktu makan siang, di mana mereka kembali memerlukan asupan yang baik.

BACA JUGA:

Sarapan yang tepat juga dapat membuat mereka kenyang hingga malam hari, sehingga tidak tergoda untuk ngemil secara berlebihan sepulang sekolah.

Mengutip dari laman resmi UAB, inilah 6 kebiasaan pagi yang penting untuk anak-anak agar mereka lebih semangat berangkat ke sekolah:

1. Bangun lebih awal

Dengan mengajarkan anak waktu cukup, orang tua bisa membiasakan anak untuk bangun lebih awal pada pagi hari. Kebiasaan ini sangat penting dalam menumbuhkan kedisiplinan pada anak.

Selain belajar disiplin waktu, anak juga disiplin menjaga pola hidup sehat. Bagi anak, bangun lebih awal akan membuat mereka tidak mudah tergesa-gesa dan memiliki waktu untuk bersiap ke sekolah.

2. Minum air putih

Setelah bangun tidur, anak bisa mulai dibiasakan dengan rutin minum air putih. Memulai hari dengan segelas air akan menghidrasi tubuh mereka.

Selain itu, rutin air juga dapat meningkatkan metabolisme, mengeluarkan racun dan membantu anak-anak merasa segar, meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

3. Makan sarapan bergizi

Asupan yang mengandung berbagai nutrisi, sangat penting untuk anak-anak. Sarapan seimbang dengan protein, lemak sehat, dan serat memberi bahan bakar bagi tubuh dan otak.

Selain itu, sarapan juga bisa meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan kinerja di sekolah secara keseluruhan.

4. Melatih afirmasi positif dan senantiasa bersyukur

Tidak hanya sehat dan disiplin, orang tua bisa menumbuhkan kecerdasan emosional anak dengan mengungkapkan rasa syukur. Misalnya, ketika anak sedang makan, ajarkan untuk bersyukur dengan makanan yang mereka makan.

Selain itu, penting juga mengajari afirmasi positif kepada anak. Misalnya saat anak berhasil bangun lebih awal, maka jangan ragu ucapkan, ” Hebat ya, Nak sudah bisa bangun lebih awal!” atau “Bagus! sarapan adik sudah habis!”.

Mengajari anak-anak untuk mengungkapkan rasa syukur atau mengucapkan afirmasi positif di pagi hari akan menumbuhkan rasa optimis, membangun kepercayaan diri, dan menciptakan suasana bahagia sepanjang hari.

5. Batasi screen time

Pagi hari bukan waktu yang tepat untuk anak screen time. Sebisa mungkin, batasi paparan layar anak pada pagi hari.

Orang tua bisa ajarkan anak-anak untuk terlibat dengan kegiatan di pagi hari. Misal membantu ibunya di dapur, membersihkan kamar, atau mengecek alat-alat perlengkapan sekolah.

6. Mengecek buku pelajaran yang harus dibawa

Kebiasaan pagi yang bikin anak lebih semangat berangkat ke sekolah selanjutnya adalah latih anak untuk mengecek tugas sekolah. Ketika anak bangun awal, maka akan ada waktu untuk membiasakan diri dengan membaca buku.

Kebiasaan ini akan memperkuat pembelajaran, memperkuat ingatan, meningkatkan pemahaman, dan meningkatkan kepercayaan diri sebelum datang ke sekolah.

Cek Berita dan Artikel KalderaNews.com lainnya di Google News

*Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu. Tertarik menjalin kerjasama dengan KalderaNews.com? Silakan hubungi WA (0812 8027 7190) atau email: kalderanews@gmail.com.